Der Fluss kann zu Fuß, per Fahrrad oder mit dem Boot erkundet werden. Auf einer Wanderung von der Quelle bis zur Mündung lässt sich sein Verlauf in nur fünf Tagen erwandern.
Radler sind im Vilstal auf ebenen Radwegen unterwegs. Zwischen Amberg und Schmidmühlen wartet auf Fahrradfahrer sogar eine kleine Besonderheit. Hier sind sie völlig verkehrsfrei auf einer ehemaligen Eisenbahntrasse unterwegs. Der Vilstalradweg ist ein Teil des Fünf-Flüsse-Radwegs, der zu den bekanntesten Fernradwegen Deutschlands zählt.
Weitere Informationen für Interessierte gibt es unter http://www.amberg-sulzbacher-land.de. (ts)